[ad_1] ทดลองเล่นฟรี 1 ครั้ง!! สิทธิพิเศษสำหรับลูกค้า #OMGxPeakFitness อยากจะมี รูปร่างฟิตเฟิร์ม มีสัดส่วนก็รีบมาน่ะค่ะ กติกาง่ายๆ เพียงแค่ทำตาม 3 step….ง่ายนิดเดียว!!! คลิก http://line.me/ti/p/%40zlp2304v [ad_2] Source

[ad_1] วันหยุดแล้ว มาออกกำลังกายกันค่ะ #omgxpeak[fb_vid id=”2438323909526806″] [ad_2] Source

[ad_1] มื้อกลางวันแบบนี้ทานอะไรดีเอ่ย!! สำหรับคนที่กำลังดูแลรูปร่างและหุ่นของตัวเองไม่จำเป็นต้องอดอาหารคะ วันนี้ทางเรามีเมนูที่แคลเลอร์รี่น้อยๆเหมาะสำหรับคนที่ต้องการดูแลตนเองและคิดไม่ออกว่ากลางวันนี้จะทานอะไรดีเรามีเมนูดีๆ มาแนะนำกันคะ หลังจากที่รับประทานอาหารกลางวันแล้วก็อย่าลืมมาเบิร์นไขมันออกกันนะคะ #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #เราจะผอมไปด้วยกัน #ลดน้ำหนักปลอดภัย #ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ #OMGxPEAKfitness สนใจสอบถามข้อมูลได้ที่ คลิก http://line.me/ti/p/%40zlp2304v โทร 02 462 0419 ในเวลาทำการจันทร์-ศุกร์ 6.30-21.00 น. ในเวลาทำการเสาร์-อาทิตย์ 8.00-20.00น [ad_2] Source

[ad_1] ฝนหยุดตกแล้ว จัด class outdoor ซะหน่อย? พิเศษโปรโมชั่นเดือนนี้ จับคู่กับเพื่อนมาเล่นรับสิทธิราคาพิเศษ สนใจติดต่อ: http://line.me/ti/p/~@omgfitness[fb_vid id=”2436595733032957″] [ad_2] Source

[ad_1] น้ำหนักลง 4 กิโลกรัม ภายใน 1 สัปดาห์!! พี่มิ้น 1 ใน 9 ท่านที่เข้าร่วมภารกิจพิชิตไขมันทำมันได้แล้ว!! เหตุผลอะไรกันนะพี่มิ้นถึงลดได้เร็วขนาดนี้? วันนี้เรามาดูบทสัมภาษณ์ของพี่มิ้นกันค่ะ ชมคลิปบอกเล่าประสบการณ์ การออกกำลังกายของพี่มิ้นด้านล่างเลยค่ะ ติดตามผลการลดน้ำหนักใน 30 วันได้ที่นี่ #ภารกิจพิชิตไขมัน #OMGxPEAKfitness[fb_vid id=”2435563666469497″] [ad_2] Source

[ad_1] BUDDY MONTH โปรโมชั่น Personal Trainer ก็มานะจ๊ะ!! สำหรับลูกค้าท่านใดที่สนใจอยากจะออกกำลังกายโดยมีเทรนเนอร์มืออาชีพคอยดูแลอย่างใกล้ชิด โปรนี้พลาดไม่ได้นะจ้า!!! วันนี้คุณลูกค้าจูงมือเพื่อน ๆ ตั้งแต่2-4 คน ซื้อ Personal Trainer จำนวน 36-100ครั้ง สามารถเข้าคลาสออกกำลังกายอื่นๆได้ด้วยนะคะ!! โปรโมชั่นคุ้มแบบนี้พลาดไม่ได้แล้ว มากี่คนก็แบ่งกันเล่นได้ หรือจะมาเล่นกันเป็นครอบครัวก็ได้นะคะ ชวนกันมาสุขภาพดีไปพร้อมๆ กัน ที่ #OMGxPEAKfitness รับเพียง 30 กลุ่มเท่านั้น(เต็มก่อน ปิดก่อนนะจ้า!!!) รับสิทธิ์ได้ถึง 31 พ.ค. 2561 นี้เท่านั้น!!! สนใจสอบถามข้อมูลได้ที่ คลิก http://line.me/ti/p/%40zlp2304v โทร 02 462 0419 ในเวลาทำการจันทร์-ศุกร์ 6.30-21.00 น. ในเวลาทำการเสาร์-อาทิตย์ 8.00-20.00น [ad_2] Source

[ad_1] BUDDY MONTH เริ่มแล้วจ้าพี่จ๋า!!! สำหรับเดือนพฤษภาคมนี้ ใครที่อยากออกกำลังกายแต่กลัวเหงาจับมือคู่หู คู่บัดดี้ เข้ามาสมัครกันได้เลยวันนี้ รับสิทธิ์ลดทันทีเหลือเพียงคนละ 1500 บาท!! โปรโมชั่นดี ๆ แบบนี้ เก็บไว้คนเดียวไม่ได้แล้ว ต้องจูงมือเพื่อน ๆ มาฟิตหุ่นให้เฟิร์ม กระชับ มีสัดส่วน ไปพร้อม ๆ กันคะ!!??? #OMGxPEAKfitness เฉพาะเมื่อสมัคร 2 ท่านขึ้นไป?? รับเพียง30 คู่ แรก(เต็มก่อน ปิดก่อนนะจ้า!!!) รับสิทธิ์ได้ถึง 31 พ.ค. 2561 นี้เท่านั้น!!! สนใจสอบถามข้อมูลได้ที่ คลิก http://line.me/ti/p/%40zlp2304v โทร 02 462 0419 ในเวลาทำการจันทร์-ศุกร์ 6.30-21.00 น. ในเวลาทำการเสาร์-อาทิตย์ 8.00-20.00น [ad_2] Source

[ad_1] คุณคิดว่ายาลดน้ำหนักดีจริง หรือ!!! หากใครที่กำลังคิดว่าการกินยาลดน้ำหนักทำให้คุณมีรูปร่างและหุ่นที่ดีขึ้น เราอยากบอกว่า “คุณกำลังทำร้ายตัวคุณเอง!!” การที่คุณกินยาลดความอ้วนนั้นคุณอาจจะเห็นหุ่นที่ลดลงอย่างรวดเร็วแต่ในขณะเดียวกันทันทีที่คุณหยุดกิน น้ำหนักตัวคุณเองก็เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเช่นกัน ถ้าหากคุณอยากมีหุ่นที่ฟิตเฟิร์ม กระชับ เราแนะนำว่าให้คุณออกกำลังกายเถอะคะ คุณไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แต่คุณกับมีรูปร่างที่ดีและสุขภาพดีไปพร้อมๆกัน #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #เราจะผอมไปด้วยกัน #ลดน้ำหนักปลอดภัย #ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ #OMGxPEAKfitness สนใจสอบถามข้อมูลได้ที่ คลิก http://line.me/ti/p/%40zlp2304v โทร 02 462 0419 ในเวลาทำการจันทร์-ศุกร์ 6.30-21.00 น. ในเวลาทำการเสาร์-อาทิตย์ 8.00-20.00น [ad_2] Source

[ad_1] วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับพี่บอยคะ!! พี่บอยเป็น 1ใน 9 คน ที่เข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนักกับเราคะ พี่บอยชายหนุ่มคนนี้ มีน้ำหนักตัวถึง 105.7 กิโลกรัม!! พี่บอยรู้สึกว่าตัวเองมีน้ำหนักตัวเยอะเกินและเสื้อผ้าที่ใส่หาซื้อยาก จึงทำให้พี่บอยตัดสินใจที่จะลดน้ำหนัก!! เพื่อที่จะได้ใส่เสื้อผ้าตัวเล็ก ๆ แบบคนอื่นบ้าง และที่สำคัญพี่บอยอยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้น ที่พี่บอยออกกำลังกายครั้งนี้ก็เพื่อตัวเองและรูปร่างที่ดี พี่บอยจะใส่เสื้อผ้าตัวเล็ก ๆ แบบที่ตั้งใจไว้ได้หรือไม่!! เรามาเอาใจช่วยพี่บอยกันนะคะ สู้ๆคะพี่บอย✌️✌️✌️ ติดตามผลการลดน้ำหนักใน 30 วันได้ที่นี่ #ภารกิจพิชิตไขมัน #OMGxPEAKfitness [ad_2] Source

[ad_1] ท่าออกกำลังกายสร้างซิกแพคที่บ้าน ไม่ง้ออุปกรณ์ ไม่อยากไปยิมแต่อยากมีซิกแพคเหมือนเพื่อนๆใช่มั้ยล่ะ วันนี้ OMG x PEAK จะมาสอนออกกำลังกาย 5 ท่าที่บ้านไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ ใครชอบก็สามารถกดไลค์กดแชร์เก็บไว้ได้นะคะ 1.Crunch นอนหงายราบกับพื้น มือประสานท้ายทอย ชันเข้าและวางขาให้ห่างกันประมาณหัวไหล่ สูดหายใจเข้าจากนั้นให้เกร็งหน้าท้องแล้วยกลำตัวส่วนบนขึ้นโดยให้หลังส่วนล่างยังติดกับพื้นอยู่ พร้อมหายใจออกให้สุด จากนั้นผ่อนแรงค่อยๆกลับสู่ท่าเตรียมทำ 14-20 ครั้งต่อเซ็ต Credit : WorkoutLabs.com 2.Mountain climber นอนคว่ำในลักษณะดันพื้นท่าเตรียม ยกสะโพกเล็กน้อย และหายใจเข้าให้สุด จากนั้น เกร็งกล้ามเนื้อท้อง แล้วยกหัวเข้าข้างใดข้างหนึ่งให้เข้ามาใกล้ศอก พร้อมหายใจออกจากนั้นค่อยๆกลับสู่ท่าเตรียม นับเป็น 1ครั้ง ทำสลับข้างไปมารวม 14-18 ครั้ง Credit : https://www.pinterest.com/pin/408209153696349514/ 3.Plank ท่าเบสิคสร้างซิกแพค ให้นอนคว่ำกับพื้นแล้วประสานมือพร้อมวางศอกเป็นรูปสามเหลี่ยม ยกลำตัวและเหยียดขาในลักษณะท่าเตรียมวิดพื้น เกร็งค้างไว้ห้ามให้สะโพกตกหรือโก่งสะโพกขึ้นมา สำหรับเริ่มทำใหม่ๆให้ทำ 30 วินาทีเป็นหนึ่งเซ็ต และหลังจากนั้นให้เพิ่มตามความสามารถ ทำครั้งละ 3 เซ็ต *ควรหาผ้าหรือเสื่อมาป้องกันการกดทับที่แขน* 4.Side […]